ステイホームのすすめ🏠レイの海外生活(&サーカス巡り)

サーカスの休演に伴い、海外生活をもとにステイホームのすすめ🏠を主に紹介していきたいと思います。おウチ de エクササイズ!?

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おウチで運動するために必要なヨガマット!

今日はおウチトレーニングには欠かせない、ヨガマットについて紹介していきます! 今までに、エクササイズを紹介してきたと思うのですが...そもそも、ヨガマットがなくてはやりにくかったですよね。 私が持っているマットです。 このように、二種類持ってい…

おウチ de エクササイズ その2

今日は内もも、股関節のストレッチを紹介していきます!これも最初の記事で紹介した先生に教えてもらったものです。 内もも、股関節のストレッチの絵 (絵が小さいうえ、わかりにくくてすいません。) 床に座って行います。片方の足を曲げ片方を後ろに伸ばし…

おウチ de エクササイズ

今日は私が普段おウチで行っている、エクササイズについて紹介していきます。*準備体操は先に行っています。 今日は、ふくらはぎのストレッチについてです。先日記事にした柔軟の先生から教えてもっらったものです! ふくらはぎのストレッチ (分かりにくく…

海外で始めたエクササイズ、それは柔軟!

皆さんこんにちは! 今日は私がモントリオールにきてから始めた、エクササイズについて紹介していきます。始めた理由としては、健康のためになにか運動をしたいと思ったからです。しかし、運動が苦手な私にとってジムに通い続けることなど到底できず、運動を…