今日は内もも、股関節のストレッチを紹介していきます！これも最初の記事で紹介した先生に教えてもらったものです。 内もも、股関節のストレッチの絵 （絵が小さいうえ、わかりにくくてすいません。） 床に座って行います。片方の足を曲げ片方を後ろに伸ばし…

今日は私が普段おウチで行っている、エクササイズについて紹介していきます。＊準備体操は先に行っています。 今日は、ふくらはぎのストレッチについてです。先日記事にした柔軟の先生から教えてもっらったものです！ ふくらはぎのストレッチ （分かりにくく…

皆さんこんにちは！ 今日は私がモントリオールにきてから始めた、エクササイズについて紹介していきます。始めた理由としては、健康のためになにか運動をしたいと思ったからです。しかし、運動が苦手な私にとってジムに通い続けることなど到底できず、運動を…